回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
古巴风格的火鸡皮卡迪略甜土豆,放在白色平底锅上,配以新鲜的香菜。gydF4y2Ba

古巴风格的烤鸡配红薯gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从1票gydF4y2Ba
Carol |《厨师的厨房》gydF4y2Ba
古巴风格的烤火鸡配红薯是一个超美味的煎锅晚餐完美的工作日之夜。加一份沙拉或绿色蔬菜,你就得到了一份人人都喜欢的健康均衡的食物!gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 鸡和火鸡gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 古巴加勒比/gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 346gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba精益地面土耳其gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba再加上更多的味道gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba最好是墨西哥gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba干白葡萄酒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba可以(14.5盎司)gydF4y2Ba丁fire-roasted西红柿gydF4y2Ba不排水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba红薯gydF4y2Ba去皮,切成1 / 2英寸的方块gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba金色的葡萄干gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切成片的绿橄榄和甜椒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸豆gydF4y2Ba
  • 洒上红酒醋或来品尝gydF4y2Ba如果需要gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒碎gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
  • 现磨黑胡椒gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个大煎锅或煎锅中,用中高火加热橄榄油。gydF4y2Ba
  • 加入洋葱,把火调到中低火,煮4-5分钟,直到洋葱开始变软。gydF4y2Ba
  • 加入青椒,继续煮3-4分钟,直到开始变软。gydF4y2Ba
  • 加入火鸡粉。把火调到中高,煮成褐色,一边煮一边把肉碎成小块,直到不再是粉红色。gydF4y2Ba
  • 加入盐,大蒜,牛至,孜然和月桂叶。搅拌使火鸡均匀地覆盖上调味料。gydF4y2Ba
  • 加酒。煮至酒几乎蒸发。gydF4y2Ba
  • 加入鸡汤,西红柿,红薯和葡萄干。gydF4y2Ba
  • 用文火煮20-25分钟,直到汤汁减少,红薯变软。gydF4y2Ba
  • 加入橄榄,酸豆,热透。gydF4y2Ba
  • 尝一尝,如有需要可加红酒醋。gydF4y2Ba
  • 删除月桂叶。gydF4y2Ba
  • 如果喜欢,可以加入碎红辣椒片和现磨的黑胡椒。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

是否加入红酒醋取决于所用的葡萄酒和番茄的酸度。gydF4y2Ba
替代品:也可以用碎鸡肉或牛肉。gydF4y2Ba
慢炖锅说明:把所有东西准备好,然后冷却,冷藏,以备第二天慢炖或转移到慢炖锅。高火煮4-5小时,低火煮6-8小时。在上桌前加入橄榄、酸豆和红酒醋。取下月桂叶。gydF4y2Ba
适合冷藏:如果你打算冷冻皮卡迪略,将红薯煮几分钟,让它更有辣味。完全冷却,然后储存在一个密封的容器。在冰箱中解冻,然后在烤箱或烤箱中以350度再次加热。gydF4y2Ba
重新加热剩菜:加一点水或肉汤。在烤箱或烤面包机烤箱中重新加热至350度。也可以微波。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba346gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba924gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba809gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba8332gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba82gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这些是使用非品牌产品从营养数据库中生成的估计值。如果你有严重的健康问题或遵循特定的饮食习惯,请对你所使用的产品进行自己的研究。gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?请留下评论,给明星打分,或者把你的照片发在Instagram上,并加上@fromachefskitchen标签。gydF4y2Ba